便民提示宝宝吃水果误区要避免

便民提示宝宝吃水果误区要避免

　　 市民王女士：夏季天气闷热，宝宝常常没有胃口。现在水果种类繁多，家长喜欢买各种各样的水果给孩子吃，解热解暑。请问有什么注意事项？

　　 “夏季生活点题服务”专栏几个月孩子可以吃水果市妇女儿童保健中心专家田桢提示，夏季给孩子吃水果好，但也要注意方法得当，一些误区一定要避免。

　　 一些家长到了夏天会增加孩子瓜果蔬菜的摄入量，甚至用果汁代替水，这是不正确的。在非用餐时间，给孩子吃过多的水果，会影响孩子正餐的食用量，造成营养供应不足。尽量不要给孩子食用带味道的蔬果汁，比如鲜榨的西瓜汁、橙汁，这样容易让孩子对甜水产生依赖，而不爱喝白开水，也会增加糖的摄入量，不利于孩子健康。

　　 水果正确食用时间应为两餐之间，即饭前1至1.5小时或饭后2小时左右，既可以适当给宝宝补充水分和热量消耗，也能缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。饭后立即吃水果，会增加胃的负担，影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

　　 每天给宝宝吃的水果品种不要超过3种，每次进食量也要控制。建议1至3岁的孩子每日摄入1克至200克左右。此外，还应留意各种水果的特性及食用宜忌。

　　 夏季，常常会将水果放入冰箱保鲜，有的家长还认为吃冰冻水果可以解暑。但冰箱里冰过的水果寒性过大，容易伤到脾胃，因此不宜给宝宝食用。吃水果前一定要先从冰箱内拿出放至常温，或者为了新鲜，尽量还是现买现吃。6个月以上的婴儿可以喂食水果泥，一岁以上的宝宝就可以将水果切成小块喂食，锻炼孩子的咀嚼能力。