不吃晚饭只吃水果伤身

不吃晚饭只吃水果伤身

　稀奇水果春夏之交，很多人为了形象，开始“管起嘴”来，晚上不吃饭只吃水果。近日，江苏省中医院门诊部主任、普内科主任中医师徐陆周告诉晚餐只吃水果近，经常碰到被水果“伤”了的患者。

　　 岁的王从上个月开始，就爱用水果当晚餐。可是，一个月不到，她就发现自己似乎错了，因为，自己的体重根本没有减少，反而增加了好几斤，更让她受不了的是，她每天都“泛酸”，有时候还疼痛难忍。伴随不舒服的是失眠。她来到江苏省中医院，医生告诉她，就是因为水果吃多了，伤身了。

　　 徐陆周说，国家推荐200-400克/标准人日，但如果超过这个量，也会对身体造成负担，比如糖含量较高的水果，就会带来肥胖和糖尿病的风险，临床上，他就遇到过量吃水果吃成了糖尿病的患者。

　　 初夏交替，本来人就需要一个调整的过程，此时阳气正在上升期，如果吃大量的凉性水果，可能不利于体内湿寒的散发。所以，此时凉性水果一定要少吃。

　　 生活里哪些水果算是凉性的呢？徐陆周说，西瓜是k22凉性水果，接下来就是草莓、梨、香瓜等。这些水果可以吃，但绝对不可以“任性吃”，另外，此时选择一些中性温和的蔬果，比如苹果、樱桃等。 （11月吃什么水果）