月经期间可以吃橘子吗有什么影响

月经期间可以吃橘子吗有什么影响

　　 橘子富含多种维生素及矿物质元素，如维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、镁等，适当进食可满足经期特殊时期的营养需求，并且其具有一定的健脾开胃功效，一定程度上能缓解食欲不振的情况。此外，橘子中还含有一定量的柠檬酸，对于调节体内电解质平衡也有一定的帮助作用。但是需要注意的是，由于橘子属于温性的水果，所以不宜过多食用，否则可能会导致上火症状的发生。

　　 月经期间女性应注意做好个人卫生护理工作，勤换及卫生巾；同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重痛经的症状。

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　　 冬季天气干燥，加上饮水量减少，很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实，冬季补水的方式很多，不一定是要喝水才能补水哦！巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分！今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽，多吃还能补充维生素C哦！

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