5种水果助你夏季祛斑

5种水果助你夏季祛斑

　　 每日摄入哪些水果能辅助夏季祛斑？现在已经进入了日照时间较长的夏季，紫外线会使皮肤加速老化，长时间紧绷的皮肤容易出现斑点。那么，在这一季节里，我们就需要多摄入一些能够帮助祛斑、美白皮肤的水果。

　　 1. 樱桃：富含VC和铁元素，并且还有丰富的胡萝卜素。这些营养素有利于减少黑色素的合成，同时促进毛孔内老废角质的代谢及新陈代谢。

　　 2. 蓝莓：蓝莓富含花青素及VC，有很好的抗氧化作用。它不仅可以预防皮肤老化，还有助于抑制黑色素形成，使皮肤回复亮泽。

　　 4. 橙子：橙子中含有大量的VC，有很好的抗氧化作用。每天坚持吃一个橙子，可以减少黑色素的沉淀，使肌肤更加透亮。

　　 5. 猕猴桃：猕猴桃中含有VC、VE以及膳食纤维等多种营养素。它们有助于抑制黑色素合成，同时还可以增强皮肤弹性，让肌肤更加紧致。以上这些水果都是能够助你夏季祛斑美白的良药。在日常饮食中多加摄入这些水果，不仅可以滋养身体，还能帮助我们拥有更加美丽、健康的肌肤。#水果 #美容 #祛斑