4种常见水果减肥最低卡又饱腹（柚子是水果吗）

4种常见水果减肥最低卡又饱腹（柚子是水果吗）

　　 吃香蕉之所以让人快乐，全因它有助增加血清素 (腹饱的水果) 和多巴胺 (腹饱的水果) 这两种被称为“快乐荷尔蒙”的神经传递物质。

　　 香蕉含有丰富色胺酸 (腹饱的水果) 和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。