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夏天吃水果有讲究

新鲜水果能带上飞机吗?2024-05-07水果加盟石榴是水果吗
中性的水果,石榴是水果吗,五月底吃什么水果,每到夏季,民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法。其实榴莲吃多了容易上火,导致发烧、口腔溃疡、便秘。厦门市中医院营养专家翁丽丽提醒,不止榴莲,夏天选吃水果都应根据自身情况。

夏天吃水果有讲究

   每到夏季,民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法。其实榴莲吃多了容易上火,导致发烧、口腔溃疡、便秘。厦门市中医院营养专家翁丽丽提醒,不止榴莲,夏天选吃水果都应根据自身情况。

   翁主任说,人的体质有寒热之分,水果按其食物属性也可分为热性、寒性和中性。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃等热量高,糖分高的水果性温偏热;相反,热量低、富含纤维,但脂肪、糖分都少的水果,属于寒性水果,如奇异果、西瓜、香瓜等;苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果,则属于比较中性水果。

   翁主任说,中医讲究阴阳调和,体质偏热的人应多吃凉性水果,偏寒的人就应多吃温性水果,体质不寒不热的人只要不过量,吃什么水果一般都不会影响健康。

   当下有不少女士认为“夏天三餐水果,美容纤体两相宜”,对此,翁主任也不提倡,因为大量摄入水果糖分,不会达到减脂瘦身的效果。