夏天吃水果有讲究

夏天吃水果有讲究

　　 每到夏季，民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法。其实榴莲吃多了容易上火，导致发烧、口腔溃疡、便秘。厦门市中医院营养专家翁丽丽提醒，不止榴莲，夏天选吃水果都应根据自身情况。

　　 翁主任说，人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也可分为热性、寒性和中性。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃等热量高，糖分高的水果性温偏热；相反，热量低、富含纤维，但脂肪、糖分都少的水果，属于寒性水果，如奇异果、西瓜、香瓜等；苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果，则属于比较中性水果。

　　 翁主任说，中医讲究阴阳调和，体质偏热的人应多吃凉性水果，偏寒的人就应多吃温性水果，体质不寒不热的人只要不过量，吃什么水果一般都不会影响健康。

　　 当下有不少女士认为“夏天三餐水果，美容纤体两相宜”，对此，翁主任也不提倡，因为大量摄入水果糖分，不会达到减脂瘦身的效果。