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女性坐月子能吃水果吗坐月子期间饮食要注意什么?

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女性坐月子能吃水果吗坐月子期间饮食要注意什么?

   水果是女性都很喜欢吃的食物,而且味道鲜美,营养丰富。那么,女性在坐月子期间能吃水果吗?我们都知道女性在产后饮食上需要注意的很多,而水果也有很多种,有些也是不适宜产妇食用的。今天跟大家说的是,女性坐月子能吃水果吗?

   女性坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。坐月子也是可以吃水果的,只是水果分为很多种,因此要了解坐月子可以吃哪些水果。

   女性坐月子能吃水果吗?有些人认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。

   坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主,平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有:葡萄、苹果、柠檬等。

   水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。

   从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

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