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什么食物含有维生素B族

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什么食物含有维生素B族

   其中B1在豆类、糙米、牛奶中含量丰富。B2在瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜中含量丰富。B3在动物肝脏、酵母、蛋黄,豆类当中含量比较丰富。

   B6在瘦肉、果仁、糙米、香蕉中较丰富。B12在牛奶、动物肝脏中含量丰富。B族维生素的代谢比较快速,建议在身体缺乏维生素B族时,进行额外的补充,

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