专家提醒秋天吃水果这样搭配更科学

专家提醒秋天吃水果这样搭配更科学

　　 俗话说“秋吃果、冬吃根”。秋季阳光收敛，自然界中的果实丰收，很多水果都已经成熟采摘了。比如说桔子，就是很多人的心头好。这个季节怎样吃水果，才科学呢?

　　 水果中含有丰富的水分、维生素和矿物质，“秋吃果”不但能够缓解秋燥，还有助于增强身体抵抗力，预防感冒。10月10日，10月适合吃什么水果京农副产品物流中心果品市场看到，秋月梨非常受欢迎。水果销售商介绍，国庆假期前，秋月梨一箱卖多元。现在多元一箱，划下来单个在10块钱左右。

　　 秋季水果品种丰富，怎样吃才科学呢?比如说，桔子是这个季节的水果之一，营养科医生介绍，正常食用桔子等水果是不会使皮肤发黄的，除非在短时间内大量食用。

　　 东南大学附属中大医院临床营养科主任、主任医师金晖说：“只有在短期内大量地摄入含有胡萝卜素的瓜果，比如桔子、黄瓜、胡萝卜，超过了人体代谢的程度的时候，皮肤上可能会呈现黄色，因为血液中胡萝卜素的水平太高了。医学上称之为‘高胡萝卜素血症’。我们强调的是短期内大量地超过人体的代谢，但绝大部分人食用桔子是不会超过这种代谢的。”

　　 所以，皮肤变黄的现象只会在短时间内发生，不需要特殊治疗。暂停食用桔子等水果后，皮肤颜色慢慢就能恢复正常。此外，桔子吃多了容易“上火”，也是很多人担心的问题。

　　 金晖说：“‘上火’是中医的一种表达，像口腔的溃疡、口腔的糜烂、咽喉部的疼痛或者是干裂有可能是跟橘子中的糖分多有关。在高糖的状况下，没有清洁引起的口腔的炎症。因此，只要吃糖分太高的水果，不注意口腔的清洁卫生都会引起上火的症状。”

　　 医生建议，一人一天的水果的摄入量控制在200到300克左右。比如，一个桔子大概克左右，一个人一天3个到4个就够了。但不希望只吃4个桔子，可以吃一个桔子搭配一个苹果或者其他的水果。对本身血糖高或者肥胖的人来说，把水果放在两餐饭之间去食用比较合适的。

　　 刮痧，是一种古老而广泛应用的传统中医疗法，已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出红色的瘀痕，以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧，但它具有多种健康益处，下面我们将介绍一些刮痧的主要...j4b水果酱的做法(

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　　 由于党的正确领导，人们的生活水平的提高，越来越多的洗浴中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们中医的伟大发明，拔罐已经有了几千年的历史了，中医素来受人青睐，皆因其博大精深的内容。而拔罐作为中医疗法的组成部分，有着极大的...j4b含糖的水果排行榜(

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　　 拔罐是治疗中的一种重要疗法，主要起到防病治病的效果，还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后，不要立即洗澡，避免出现感冒受凉的症状，一定要做好保暖工作。1.拔罐后注意紫印没消失不宜重复拔有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全...j4b切好的水果放冰箱第二天还能吃吗(

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