每天多吃一个苹果一年会长胖近5公斤

每天多吃一个苹果一年会长胖近5公斤

　　 与英国谚语“一日一苹果，医生远离我”不同，研究发现，在达到标准摄入量之后，人每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤。

　　 据英国《水果长胖吗》8水果保存温度道，一项k22研究发现，当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时，无论吃多么“低卡路里”的食物，都会变胖。通常而言，男性每日标准摄入量为20卡路里，女性2000卡路里。英国营养学会伦敦分会索菲·梅德林表示：“人们其实很容易超量摄入，哪怕只有-100卡路里，也会导致体重增加。”也就是说，无论是一杯咖啡、一块饼干，还是仅仅一个苹果，都会造成人们越来越胖。

　　 研究数据显示，人类每多摄入00卡路里，就会造成体重增加1磅（胆结石吃什么水果好）。以苹果为例，一个苹果的热量约为卡路里，如果每天都多吃一个苹果，一年下来就会增重10磅。不过，研究人员也表示，这种变化因人而异，并非每次吃东西时，体重都会线性地增加。总而言之，应保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。（五个月可以吃什么水果）