网传中医不让吃水果是线位中医回应了这个说法
网传中医不让吃水果是线位中医回应了这个说法
![](http://www.pqwr.cn/tyimg/pajiong/10006d.jpg)
喝中药为什么不能吃水果上这条热搜#原来中医不让吃水果是真的#,我的建议是水果可以吃,但脾胃虚寒人群在吃水果上要有所选择,适当吃水果不会对人体健康造成不良影响,但不可以过量食用。
【喝中药为什么不能吃水果】夏季食用水果的量也很有讲究,忌过量食用水果。夏季是大量水果上市的季节,很多人因为天气炎热,食欲下降,用水果代替三餐,认为还可以减肥,其实这种做法是不可取的。因为用水果代替三餐,原则上起不到减肥作用,反而会造成营养素的不均衡,出现营养不良的情况。根据《喝中药为什么不能吃水果》建议每天摄入的水果应保持在200克~0克,水果虽然有益,但也要注意量的把握。
喝中药为什么不能吃水果上这条热搜#原来中医不让吃水果是真的# 说得有些绝对,对于正常人群来说是可以吃水果的,但是吃水果要注意这3种情况。
1.不建议大量吃水果,适量吃水果可以补充多种营养成分,如维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,但是多数水果中糖分含量较高,过量食用容易导致肥胖、血糖升高和胃肠道不适等症状。
2.不吃反季节水果,反季节之举违背了“顺其自然”的原则,打破了人们长期适应的状态。比如夏天的应季果蔬如黄瓜、西瓜性质多是寒凉的,在秋冬或者初春,可能因为过食西瓜、黄瓜而引起腹泻等情况。
3.不建议吃冷藏之后刚拿出来的水果,建议常温放置一会再吃,因为如果直接进食冷藏水果,会让寒气直中脏腑,可能会导致肠胃痉挛,引起消化不良等情况。
注意:一些脾胃虚寒的人群,一定要注意避免吃寒凉性的水果,比如西瓜、黄瓜、草莓、梨、柿子、椰子等。热性体质的人,如果吃多了温热的水果,比如樱桃、荔枝、桃子等,也容易上火。
新鲜的水果是人体维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。生活中确实存在不少人吃了水果以后有腹胀的现象,出现这些情况大多与水果中所含的膳食纤维有关。水果中的纤维素属于不溶性膳食纤维,不能被人体消化吸收,可以刺激和促进肠蠕动;果胶属于可溶性膳食纤维,溶于水,能被肠道内的微生物酵解,促进有益菌的增值,调整肠道菌群平衡,软化粪便,促进排便。
对于消化系统弱的人群,包括老年人和儿童,或是患有消化系统疾病的人群,过多的膳食纤维会加重消化负担,容易出现腹胀、腹痛、胀气等症状。还有些水果单宁含量高,单宁会与蛋白质、消化酶结合,影响食物的消化吸收。
根据《喝中药为什么不能吃水果》推荐成人每日摄入200g~0g的新鲜水果,选择新鲜应季的水果,果汁不能代替水果。以生食为主,消化功能弱的人群,可以去掉果皮。也可以煮着吃,建议在两餐之间吃水果。对于患有冠心病、肾病、糖尿病、肥胖、慢性消化疾病等人群,可以在医生和营养师的指导下选择合适的水果。
相关文章
- 地球的宝藏盘点濒临灭绝的全球稀有水果
- 5大罕见水果吃得起的都是大佬最贵达7万一个
- 男子自助水果店买水果复称只有斤店家称可以退一斤水果钱
- 网传中医不让吃水果是线位中医回应了这个说法
- 孕妇吃草莓突然口喷鲜血险丢两条命【怀孕不可以吃什么水果】近日杭州孕妈琪琪在怀孕期间遭遇了一场突如其来的危机一天早
- 哪些人不能吃脐橙吃脐橙的禁忌有哪些
- 央视报道阳过后咳嗽不止桂林这种水果有用很多全州人家里也有
- 9月29日中秋节不管有钱没钱5种吉祥果摆上寓意吉祥添福气
- 北方这种便宜水果火了吃一颗清肠解火在南方比车厘子还贵
- 最适合酿酒的4种水果葡萄稳居杨梅制作方式很独特
- 人流后能吃水果吗
- 法国奥斯卡奇异果
- 保亭七仙影红毛丹红色小刺猬走上电商致富路
- 想要安稳过冬这几种水果不妨多囤止咳还润肺
- 水果零售的个调查报告
- 教大家种简单易学的水果拼盘美味解渴又养眼收藏着过节做
- 龙眼降价车厘子草莓价格上涨成都水果批发市场迎来水果交易高峰
- 健康服药前半小时别吃水果
- 醉酒以后身体难受咋办告诉你9种解酒水果建议每次喝完酒吃点
- 中泰开辟R9公路提高泰国水果在华竞争力