感冒饮食禁忌5宜与5不宜吃对食物好得快

感冒饮食禁忌5宜与5不宜吃对食物好得快

　　 运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

　　 双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手脚底。

　　 封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

　　 维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　 两手对搓，掌心热后面颊部3分钟，再按迎香穴位于鼻翼外延平行线分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　 日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。