春季养生老年人想要身体好不妨多吃这几样食物

春季养生老年人想要身体好不妨多吃这几样食物

　　 老人可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜富含叶酸和维生素C，可以提高身体的免疫力。

　　 老人可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、杏子、枣等。这些水果富含纤维素和维生素，能够增加身体的抵抗力。

　　 老人应该适当食用瘦肉和鱼类，可以帮助增加身体的蛋白质和能量摄入。同时，鱼油中的不饱和脂肪酸可以保持心脏健康。

　　 老人可以适当食用一些坚果类食物，如核桃、腰果、杏仁等。这些食物富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，有利于身体健康。