肾脏喜欢吃的几种水果护肾、低钾又排毒医生强烈推荐

肾脏喜欢吃的几种水果护肾、低钾又排毒医生强烈推荐

　　 但水果好是好，却钾高、水多、升血糖，多数肾友不敢吃。实际上，选择合适的种类、食用合适的量，即使是尿毒症、透析肾友也可以放心吃。

　　 推荐理由：低钾水果中少有的“高营养”种类。含钾极低，且富含花青素、多酚、白黎芦醇等植物化学物，有助于机体抗氧化、提高免疫；同时富含膳食纤维，有助于通便、降糖、抗癌、减轻体内毒素蓄积等。

　　 推荐理由：富含β-胡萝卜素、山梨糖醇、槲皮素、有机酸等，有抗炎抗氧化、调节肠道等益处，且咳嗽、咽干时吃，有一定润嗓、止咳功效。

　　 推荐理由：被誉为“水果皇后”，富含维生素C、膳食纤维、花青素、山竹多糖等。每100g山竹含维生素Cmg，膳食纤维3g，远超其他水果，有通便、降糖、抗氧化、预防慢性病等作用。

　　 推荐理由：富含维生素C、花青素、多酚，有助于降血压、降尿酸、抗氧化衰老、保护心血管；同时有调节肠道，减轻机体毒素蓄积等功效。

　　 推荐理由：夏季必吃水果，口感脆甜、清热解渴。低钾、低糖的同时富含胡萝卜素，有一定护肾、改善免疫功效。

　　 推荐理由：橙黄色水果中的低钾种类，富含β-胡萝卜素、膳食纤维，有调节肠道、稳定血糖、护肾等益处。若食用后出现口腔不适，可适当用开水浸泡后再吃。

　　 推荐理由：口感香甜，血糖负荷极低，糖尿病肾友可放心食用。且富含多酚、膳食纤维，经常食用同样有益健康。

　　 推荐理由：低钾、高膳食纤维，每100g含膳食纤维1.7g，钾mg，且富含多酚类植物化学物，有助于通便、降糖、抗氧化。

　　 1. 每日水果推荐摄入量为200-0g，不可过多食用，以上水果均有推荐摄入量，可每天选择1-2种食用；

　　 2. 极高血钾（水果生意）、糖尿病血糖控制不佳的肾友需暂时忌口水果，待血钾、血糖稳定后再食用；

　　 4. 桑葚、蓝莓类浆果类蔬果，含钾较低，且富含花青素、多酚、膳食纤维等营养素，健康益处较多，日常可多选；