月子期不注意这4件事休养再久都白搭还容易落下一身病

月子期不注意这4件事休养再久都白搭还容易落下一身病

　　 每一位母亲都值得我们尊重，她们受的苦没有人可以感同身受。从十月怀胎的行动不便，全身水肿，到月子期间卧床在家，母亲所承担的痛，常人体会不了。在多数人眼中，坐月子的女人就必须在家卧床，什么好吃什么。但是事实上并不是这样，要讲究营养搭配均衡。有时候人们眼中认为好的不一定是对的，可能还会引发严重的后果。

　　 朋友前一阵子生了一个小女儿，月子期间全家人都对她和孩子很上心。从来不让她干活，甚至不让她下床，害怕她体力透支。前几天她猛地从床上坐起来，竟然脑供血不足，晕了过去。看了医生才知道，因为长时间地躺在床上，再加上怀孕十个月，严重缺乏运动，身体的状况已经大不如前。如果再不进行运动，恢复体质，后果不堪设想。

　　 家人听后也震惊，明明让她休息是为了保护她，没想到最终害了她。由此可见，月子期间需要注意的事情，远比我们所知道的要多很多。

　　 在很多人眼中，月子期间的女性就应该大补，这样才能把消耗的东西补上来。同时还要多吃下奶的东西，保证胎儿有充足的母乳。事实上好的不一定是对的，有时候也会背道而驰。补品是不越多越好，而是要吃对。比如要吃一些鸡汤、鱼汤来补充体力；要适当吃一点牛肉补充蛋白质、增强抵抗力；吃一些红枣和木耳，可以补血，但是不宜过多。同时也要多吃水果蔬菜，做到营养均衡。

　　 坐月子期间也要进行适量的运动，才能提高身体的抵抗力，更有利于孕后身材的快速恢复。趁着孩子睡觉的时间，在地上走动走动，做一些腰部的动作，有利于增强腰椎。

　　 很多宝妈在生产之后，可能会患上产后抑郁症。大多情况下是由于情绪无法释放，和没有人及时疏导导致的。如果宝妈发现自己产后总是想哭，可能就是产后抑郁症的表现之一。如果发现，及时找医生解决。同时家庭成员要做产妇强大的后盾，积极配合医生的产妇。

　　 月子期间，产妇的抵抗力是比较弱的，但也应该注意卫生清洁。一般情况下，产后一周就可以洗头了。日常的清洁卫生基本上都可以做。刷牙洗脸的时候尽量用温水，避免受到凉水刺激。

　　 月子期间有些事情是可以做的，但是有些事情是不能做的，为了自己和孩子的健康，在月子期间一定要好好听医生的话，营养补充到位，运动也要跟上，养个好身体。