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糖尿病怎样吃水果才能控糖品种清单快收藏起来

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糖尿病怎样吃水果才能控糖品种清单快收藏起来

   导语:说起糖尿病,在我们身边有很多人都患有这个疾病,困扰他们的一个问题,就是很多糖尿病患者不敢吃水果,有人说糖尿病患者血糖高,如果吃水果会使血糖不稳定,让糖尿病患者雪上加霜,但是也有人说,糖尿病患者适当吃水果不但不会升血糖,而且还能降血糖。

   最近,我国一项研究分析了近2万名糖尿病患者的数据,结果显示,与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比,每周吃1~4次和5次以上的糖尿病患者,血糖控制不理想的风险,分别降低了20%~30%。

   还有,每日吃水果~克和>100克的糖尿病患者,血糖控制不理想的风险,均显著降低,分别降低了29%和%,也就是说,糖尿病患者适当吃水果,反而有助于控制血糖。