糖尿病怎样吃水果才能控糖品种清单快收藏起来

糖尿病怎样吃水果才能控糖品种清单快收藏起来

　　 导语：说起糖尿病，在我们身边有很多人都患有这个疾病，困扰他们的一个问题，就是很多糖尿病患者不敢吃水果，有人说糖尿病患者血糖高，如果吃水果会使血糖不稳定，让糖尿病患者雪上加霜，但是也有人说，糖尿病患者适当吃水果不但不会升血糖，而且还能降血糖。

　　 最近，我国一项研究分析了近2万名糖尿病患者的数据，结果显示，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，每周吃1~4次和5次以上的糖尿病患者，血糖控制不理想的风险，分别降低了20%~30%。

　　 还有，每日吃水果~克和＞100克的糖尿病患者，血糖控制不理想的风险，均显著降低，分别降低了29%和%，也就是说，糖尿病患者适当吃水果，反而有助于控制血糖。