饮食护肠胃吃火锅后喝酸奶、吃烧烤再吃香蕉

饮食护肠胃吃火锅后喝酸奶、吃烧烤再吃香蕉

　　 烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。所以吃完烧烤，可以再吃根香蕉。

　　 喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪，降低您的油脂摄入。

　　 吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大。吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。

　　 四要多吃水果。节日吃的美食很多是煎炸或甜点，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀。要调整节日里失衡的消化功能，不妨多吃水果。