最后提醒这5种饮食是养胃大忌真正的养胃需谨记四个原则

最后提醒这5种饮食是养胃大忌真正的养胃需谨记四个原则

　　 生活中，很多人都有胃不好的毛病，胃病发作的时候，人们经常感觉身体非常虚弱、疲乏、精神不振，但是说到养胃，又不是一件容易的事情。

　　 不管是饮食习惯、生活习惯，还是运动习惯，只要其中一个地方做不到位，就可能对胃造成毁灭性的打击。其中，饮食上的讲究最为关键。

　　 不管是什么季节，很多人都爱吃冷饮，其实冷饮对肠胃的刺激作用非常大，如果经常吃冷饮不仅会影响食欲，还会刺激导致一些急性胃肠疾病。

　　 尤其是对于一些胃本来就不太好的人来说，从养胃的角度考虑，要在食用冷饮上有所节制，尽量少吃冷饮。

　　 很多人都有爱吃水果的习惯，大部分水果对人体的健康是非常有利的，然而有一些酸性、寒凉性的水果对肠胃有较大的刺激作用，不利于养胃。

　　 因此，脾胃虚弱的人少吃梨、柚子等食物，从养胃的角度考虑，可以采用炖水果羹、蒸水果泥等方式，这些都是有助于养胃的。

　　 胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。

　　 我们可以用小米、糙米这些粗粮代替，制作成杂粮粥，不仅有很好的养胃效果，而且还能够补充身体的多种营养素，是养胃很好的食材。

　　 很多人都喜爱吃肉类，实际上过于肥腻的肉类是不利于养胃的，可以适当吃一些羊肉、牛肉等温补类的肉类。

　　 此外，食物的烹调方法也非常关键，采用清炖、蒸煮这样的做法，油炸、熏烤类食物也是养胃的大敌。

　　 可以采用清炒或过水凉拌的方式，将蔬菜煮熟食用，这样不仅有利于消化吸收，对于养胃也非常有效果。

　　 进食慢是为了把食物尽量嚼烂，这样有助于胃消化，因为食物到达胃中还要经过一定的时间被胃酸溶解，如果食物不嚼烂消化的时间就太长了。

　　 多喝茶对身体的好处更多，准备丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种材料，制成佛手陈皮茶。每天取3~5克代水泡茶饮，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。

　　 中医认为：茯苓可用于脾虚泄泻。茯苓既能健脾又能渗湿，这对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，而且常与党参、白术、山药等配伍，又可用为补肺脾、治气虚之辅佐药。

　　 但需要注意的是，长期吃素很容易会让营养失衡，胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。

　　 吃进去的食物，经过胃的消化、吸收、排出。如果本身食物就不干净卫生，就会夹带很多细菌在里面，就会导致胃内细菌失衡，出现胃酸分泌过多的情况，容易导致胃炎、胃溃疡的出现。

　　 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。