误区饭前或空腹不能吃水果

误区饭前或空腹不能吃水果

　　 “饭前或空腹不能吃水果”，这类传言总是很多。然而事实真是如此吗？带着这个问题，能空腹吃水果吗了县人民医院王晓斌医师。

　　 王医师说，除少数胃病患者空腹吃水果可能会有肠胃不适，大部分人只要身体适应，水果的食用时间没有什么特殊的禁忌。

　　 “由于水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物的摄入，从而减少了总热量的摄入。”王医师表示，目前体重超标成了普遍问题，饭前吃水果不仅无害，反而有助于减肥。

　　 但是，在水果的种类上，还是要挑选下。王医师说，像柿子、香蕉、番茄这些水果，不宜空腹食用，食用水果前忌不漱口、不削皮、用酒精消毒。吃水果还应该适量，睡前也不要食用，以免影响睡眠质量。