深夜玩手机眼睛容易酸胀吃这三种水果对皮肤好还能保护眼睛

深夜玩手机眼睛容易酸胀吃这三种水果对皮肤好还能保护眼睛

　　 哈喽，大家好，熬夜已经成了我们日常生活的标配，突然有一天早睡可能还是因为身体不舒服，但是熬夜的危害也不少，尤其是对眼睛的伤害特别大，引起眼睛酸胀，干涩。小编总结了三款对缓解“眼疲劳”有用的水果，一起来看看吧。

　　 k22个水果是蓝莓，蓝莓中的花青素含量非常的高，那些水果对眼睛好膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度那些水果对眼睛好膜剥离，并可缓解眼疲劳，一般缓解眼疲劳的保健品里都会提示你“含有蓝莓提取物”。

　　 第二个水果是橘子，橘子中含有大量的维生素C，含有大量的叶黄素，而叶黄素可以预防视力退化，治疗夜盲症，橘子还具有抗衰老、提高免疫力等作用，还能有效地清理肠道，促进身体内有害物质的彻底排出。

　　 第三个水果是芒果，芒果中维生素A的含量高达3.8%，维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。以上就是小编总结的对眼睛有好处的水果，你还知道别的水果吗？来评论区提名吧。