秋季吃柚子减肥促健康有10大好处

秋季吃柚子减肥促健康有10大好处

　　 由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

　　 早上-k22以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前-k22饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

　　 注意：适当控制淀粉（快递可以寄水果吗）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。