早餐来点青菜和水果补充一天的营养

早餐来点青菜和水果补充一天的营养

　　 以前我家早餐很少炒菜，很多朋友都提醒我早餐不仅仅要吃水果，也要多吃青菜，只要时间允许，我都会炒一盘蔬菜。包菜容易清洗，包菜洗两三遍撕成小块，炒锅烧热油爆香蒜，放入包菜爆炒几下，盖上盖子焖两三分钟，打开盖子后，加入生抽、米醋和砂糖，包菜炒熟就可以装盘了。

　　 我们习惯了早餐吃点水果，水果可以补充维生素，猕猴桃在秋季上市，我自己很喜欢吃猕猴桃，它的营养价值高，清甜汁水多。