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节后减肥别陷误区只吃水果不吃饭会发胖

新鲜水果能带上飞机吗?2024-05-16水果大战饭前吃水果还是饭后
光吃水果可以减肥吗,饭前吃水果还是饭后,什么水果,春节期间,大部分市民吃好喝好,导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥,水果餐、节食等减肥办番上阵,海口市人民医院健康管理中心主任李丽萍提醒,只吃水果不吃饭可能越吃越胖。

节后减肥别陷误区只吃水果不吃饭会发胖

   春节期间,大部分市民吃好喝好,导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥,水果餐、节食等减肥办番上阵,海口市人民医院健康管理中心主任李丽萍提醒,只吃水果不吃饭可能越吃越胖。

   海口市民黄在外地工作,春节期间好不容易回趟家,家里准备的各色鸡鸭鱼肉让她大快朵颐,朋友聚会又让她少不了饮酒,再加上经常熬夜,短短一周她就胖了3斤,让她大感郁闷,她打算吃水果代替米饭来减肥。

   海口市人民医院健康管理中心主任李丽萍说,黄这种减肥方式是错误的,还有可能越吃越胖。她称,节后减肥不能急于一时,她为打算节后减肥的市民提供了7条减肥原则。k22,必须在保持身体基础需求的条件下减肥,也就是说,人体所需的碳水化合物、营养素等都不能少,所以不能节食减肥;第二,要严格控制高热量食物的摄入,像甜食这种就尽量少食用;第三,要科学地摄取水果,李丽萍表示,很多人和黄一样存在减肥误区,认为吃水果不会发胖,其实海南的水果很好,果糖含量高,有时比米饭更容易让人发胖;第四,食用脂肪含量低的肉类,晚饭要吃得少;第五,多喝水,李丽萍说,因为春节期间大多市民过多摄取了高热量食物,导致体内堆积毒素,需要排毒,所以要比平时喝更多的水;第六,适当的运动;第七,不能忽视睡眠,睡得少反而会发胖,节日期间经常熬夜的市民,在节后逐渐调整成规律的睡眠习惯,身材会逐渐恢复过来的。(水果笋)

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