怀孕期这些食物多吃能帮助孕妈缓解孕吐有益胎儿成长

怀孕期这些食物多吃能帮助孕妈缓解孕吐有益胎儿成长

　　 芝麻酱，或许有些人会陌生而有些人却把它当成调味料经常出现在饭桌上，而芝麻酱的营养价值大家都知道了吗？芝麻酱对于孕妈来说简直就是一种福利啊，口味不错的同时，居然还能起到补钙的效果，而且还能缓解孕期的孕吐，简直就是神一样的食物存在着。

　　 其实在孕期，前三个月是属于比较危险的阶段，因为一个不小心或者不经意就会因为孕妈的疏忽而导致滑胎和流产，后果真的不是每个人都能接受的，这种结果让很多孕妈都痛彻心扉，但是在心疼的背后需要知道的是怎么面对接下来的重新怀孕，所以备孕提前三个月吃叶酸是必须要的。

　　 鹅蛋，到了孕中期开始，其实可以适量的摄入，因为鹅蛋有一个非常特殊的用途，就是不仅能缓解孕期的身体不适，还能去胎毒，把孕妈体内的一些毒素清除掉，对胎儿来说是非常收益的，因为如果没去胎毒的话，出生后的孩子皮肤会很比较脆弱，所以这个孕妈们别忽略了。

　　 银耳莲子羹，是孕期最健康的甜品之一了，而且非常的清爽可口，让很多人都忍不住多吃，但是记住在调味的时候不能放太甜，怕增加孕期的糖耐量的提高，而且银耳也有缓解孕期不适的功效，还能去胎毒，多加几颗红枣还能起到补血的功效，效果非常喜人哦。