水果千万不要瞎吃什么时间吃水果

水果千万不要瞎吃什么时间吃水果

　　 1、吃水果在吃饭前一个小时与餐后2个小时左右，柿子等不宜在吃饭前吃。在吃饭前吃水果，有两点好处：一是水果中的很多成份都是水溶性的，吃饭前吃有助于身体必需营养元素的吸收;二是很多水果自身容易被氧化，腐/败，先吃水果可缩短水果在胃中的停留时间，降低其氧化，腐/败程度，减少可能对身体的不利影响。

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